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用天然食物幫助舒眠｜欣儀營養師| 媽咪拜MamiBuy

鎂：缺乏鎂會使人情緒暴躁，導致入睡困難，因此應均衡攝取含鎂的食物如深 ... 釋放退黑激素降低焦慮情況，能平緩情緒並改善睡眠品質。ω-3脂肪酸主要在 ...

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