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【運動科學】一天可以吃多少卡路里？ 一文看清你每日的營養 ...

計算 出你每天的熱量攝取量後，就可以根據你的目標訂立個人營養計劃：. 如果你想減去體脂肪 / 體重： 你應該減少15%的熱量攝取，即是將你的熱量攝取 ...

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