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理想體重怎麼算?我們一天需要多少熱量?營養師用一篇文章帶 ...
另一種最簡單的熱量需求計算公式是使用自己的現有體重乘以每公斤體重30 ... 說,累積減少7700大卡的熱量,就可以減掉1公斤,因此若每天減少攝取500大 ...
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