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做仰臥起坐、捲腹會脖子酸?健身教練:5個躺著就能做的動作
訓練的時候,我不喜歡學生點名要「練腹肌」,因為大家想要的,只是表層「腹直肌」與「腹斜肌」的線條,但是事實上,只要你控制飲食讓體脂下降到一定程度, ...
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