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操 背 機
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5種好用練腿器材骨感腳踝、緊實小腿的秘訣都在這
健身房裡常見的5種練腿器材:大腿推蹬訓練機(臀腿)、坐姿腿屈伸器(大腿 ... 距離為準;腳尖高度高於膝蓋、背部緊貼椅背,調整重量後即可向前推蹬。
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