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練臀肌必看的女生重訓課表|練臀動作教學 - Peeta健身
女生腰要細的話背肌一定要多練,尤其是背闊肌被寬,視覺上腰看起來就細了。 ... 所以千萬不要向網路上看到什麼猛操腹肌瘦肚子,或是去健身房在那邊扭轉腰之類的。
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