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做好壓力管理，4種有效放鬆身體的方法 - 50+

懂得辨認自己的身體遇到壓力會怎麼反應，是一種很強大的能力。 ... 進行第四章提過的漸進式肌肉放鬆法簡化版，先做第一步：雙手握拳，繃緊上臂的二頭 ...

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