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低潮时要放过自己！负面情绪太多时，这10件事能帮你快速复原

呼吸：操作诱导式放松反应训练，例如腹式呼吸、握拳训练等。 3.思考：问自己到底发生了什么事？真实情况是什么？你对这个情况的想法是面对压力事件： ...

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