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握拳 式放鬆反應訓練
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你的生气其实不只是生气,找出负面情绪背后的“需求” - 知乎专栏
一周后,她兴奋地告诉我,她打人的次数下降了一半,每次想打人时都运用了握拳式放松反应训练,非常有效,当下就感觉身体软了、没劲儿了。
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