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如何突破減肥停滯期？5招快速增加基礎代謝率方法 - 亞尼活力

除了有氧運動讓體脂肪燃燒外，另一方面也要增加肌力訓練提高瘦肉組織，才會提高基礎代謝率。根據研究發現，平日1公斤體脂肪能消耗4-10卡；但1公斤肌肉組織 ...

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