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如何可以增加基礎代謝率呢??

3.食物產熱效應：指進食後身體為消化吸收食物所耗費的熱量。蛋白質最高為30%，碳水化合物為7%，脂肪為5%。平均約為攝取卡路里的10%。 4.非活動代謝率：指非活動或運動時 ...

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