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一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率

基礎代謝率 （BMR）：一整天甚麼都不做，身體為了 ... 阻力訓練：增加肌肉量，提高基礎代謝率。 正確飲食：除了運動，選擇正確的食物才能幫助肌肉的生長呦！

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