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提高基礎代謝率運動
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2020年最強增加基礎代謝率方法|解密大吃不會胖的秘密
1.增加基礎代謝率(BMR)運動該做什麼? · 【有氧運動】為跑步、腳踏車、游泳心肺為主的運動方式。 · 【重量訓練】是透過槓片、啞鈴以增加肌肉強度及體積為目標的運動方式。
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