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5招提升基礎代謝率，讓瘦身更Easy - Heho Sports

運動 前3-4 小時，選擇好消化且小份量的碳水化合物，如香蕉、吐司等，可以補充運動時會消耗的肝醣、增加耐力、提升運動效率。 · 運動前1 小時，想要補充能量 ...

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