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對一般人來說，人體的總消耗熱量=基礎代謝(60%

如果不想一輩子都吃得跟小鳥一樣少，還是不要犧牲基礎代謝率來減肥。 9個細節提升基礎代謝率 ①有氧運動是提高代謝最快速的捷徑 增加運動量肯定會增加新陳代謝 ...

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