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提升『基礎代謝率』的減肥方法！ - 女人我最大~就是要健康美麗

... 基礎代謝率隨著年齡增加而下降。而增加肌肉率，最直接的方式就是運動：當身體進行超過30分鐘低強度的有氧運動後，就會開始促進體內脂肪代謝、分解 ...

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