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防疫在家也能瘦！5招提高基礎代謝率，加速熱量消耗

重度活動者＝1.5×基礎代謝率. 5招提升基礎代謝率. 有氧運動：不僅在運動當下燃燒體脂肪，還有持續的「悶燒效應」，每運動一次，脂肪會持續燃燒6小時。 增加肌肉：每公斤 ...

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