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【基礎代謝率】8招提升代謝率養成易瘦體質 - 存奕美學診所

一周進行2~3次，一次約30分鐘的有氧運動，消耗熱量減少脂肪的同時，促進心肺功能，提升身體新陳代謝。 ◤提高肌肉量. 基礎代謝率與肌肉量習習相關，每增加 ...

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