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基礎代謝率是什麼？基礎代謝率怎麼算？基礎代謝率越高越好嗎？

增加肌肉量（重量訓練） ：因為肌肉的代謝活性比脂肪高，需要較多的熱量來控制活動或修復肌群，增加肌肉的質量與重量可以提升基礎代謝率。 有氧運動 ：有氧運動如間歇性 ...

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