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你的基礎代謝率好嗎？想瘦必知的減重關鍵就是它

增肌減脂是提高基礎代謝率相當有效的方法，但是真正能達到燃脂效果的有氧運動，需要遵守333原則（一週至少運動3次、每次30分鐘、心跳速率每分鐘130下）。

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