你即將離開本站

並前往https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=93603&subtitle=%E3%80%90%E7%B6%9C%E5%90%88%E8%A8%93%E7%B7%B4%E3%80%91%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%87%8D%E9%87%8F%E8%A8%93%E7%B7%B4%20%E6%89%93%E9%80%A0%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%BA%AB%E5%BD%A2%20%E7%A9%BF%E8%A1%A3%E7%B0%A1%E5%96%AE%E4%B8%8D%E8%B2%BB%E5%BF%83

【綜合訓練】居家重量訓練打造健康身形穿衣簡單不費心

上舉可以鍛鍊三頭肌和三角肌的肌力和肌耐力，腳站與肩同寬，上半身挺直，不要拱背，向上推到極限；下降時約到下巴的位置就好，放太低肩膀容易受傷。

確定！ 回上一頁

查詢 「推腳機重量」的人也找了：

  1. leg press空槓重量
    2.
  2. 腿推機重量ptt
    3.
  3. leg press重量
    4.
  4. 腿推重量計算
    5.
  5. 腿推機空重
    6.
  6. 腿推機 差別
    7.
  7. 推蹬機
    8.
  8. 腿推機空槓
    9.