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高齡者常見運動器材簡介

單腳推蹬. 平衡穩定、下肢肌力 ... 使用重量負荷達成肌力訓練的阻力訓練 ... 健身房器材- 坐姿肩推機. • 操作步驟. • 拔起插銷，選擇合適重量(建議從2～3片重量片開始).

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