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食物的生熟重量怎麼換算？新膳食寶塔推薦的食物重量都是生重

5 少鹽少油，控糖限酒 ... 總之，不必頓頓吃魚和肉，但也不要長時間不吃。 ... 但也有的朋友說：可是我自己不做飯，買的都是熟飯、熟肉啊？

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