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淺談核心肌群訓練-生活與教學應用

朋友不能做到基本的掌上壓，只可以做到跪姿的掌上壓，胸部和手臂肌肉力量不夠可能 ... 核心訓練（core training）指的是針對人體軀幹部位的核心肌群，利用心理控制生理.

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