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哑铃+哑铃凳，这几个动作自己在家练遍全身！ - 什么值得买

大部分健身训练集中在五个肌群，胸、肩、胳膊、背、腿，其中胸、背、腿是 ... 前伸，再加上核心不稳晃来晃去，对腰非常不好，现在这个动作改成卷腹， ...

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