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【愛運動】Mini Workout：10分鐘站著做的腰腹訓練 - 居心誌

〈站立側卷腹〉. 〈站立肘碰膝〉. 站立式肘碰膝是一個初學者容易入門的腹肌動作，在維持站姿時，我們本來就需要穩定核心肌群來保持體態，在這樣的狀態 ...

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