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DEADBUG：取代仰臥起坐與捲腹 - 運動去！goSport

除了推薦「撐體（Planks）」之外，介紹一個Deadbug，不像仰臥起坐只訓練到腹部的表層，它雖然一樣是仰臥姿勢，但它可以訓練到整體身體前側的核心肌群 ...

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