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穩定軀幹的秘密跟著戴資穎一起練核心！ - 健身運動- 健康生活

捲腹系列運動：捲腹運動對於核心肌群的腹直肌刺激效果更好，跟一般的仰臥起坐不太一樣，捲腹運動少了抬背的動作，除了可以更加集中火力在刺激腹部肌肉 ...

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