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捲腹運動核心肌群
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腹肌核心訓練怎麼練最快?居家無器材就可以!你有練對嗎?
圖2腹部肌群. (圖二) 腹部肌群. 一般常見的腹部訓練( #捲腹運動、#側捲腹運動、#反捲腹運動),是在訓練上述肌肉的#向心收縮的能力
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