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腰痛、下背痛怎麼辦？2動作訓練「核心肌群」加強腰力助緩解

編按：經常腰痠背痛，可能是核心肌群不夠穩定惹禍！專家表示，透過棒式、捲腹等動作，打造強壯的核心除了能讓身材、體態更好看，當我們透過適當的運動 ...

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