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鍛鍊核心需注意六大重點：過程中若有痛的感覺 - 關鍵評論網

是不是要一直做捲腹或仰臥起坐，才能有漂亮的腹肌線條呢？」然而實際上的練核心，並不是專注於腹部的六塊肌，除了腹部肌群，包括在脊椎、下背、髖部的 ...

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