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無器材居家健身｜9 大腹肌訓練 - MYPROTEIN

今天要介紹的腹肌自重訓練很適合鍛煉核心肌群，而且不需要任何器材就可以在家輕鬆做！ 1. 捲腹. 捲腹仍是最為人熟知的腹肌運動，這是 ...

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