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徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?

訓練腹肌時(尤其是上腹)，常用的動作包括捲腹（左影片）、仰臥直腿觸腳尖（右 ... 主要的原因就是初學者的腹肌和核心力量還不足以讓上半身抬到這個高度，導致頭頸肌群 ...

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