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瘦腰這樣做！拒當小腹人！ - 草根影響力新視野

當動作姿勢正確時，在完成後便會感覺到腹部肌肉痠疼，脖子及手是完全沒有疼痛感的。捲腹動作的次數建議可以以15 至20 下為一組，一天做3 至4 組， ...

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