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讓六塊肌現形最有效率運動！腳踏車做對了嗎？ - JoiiUp

它其實是鍛鍊腹肌最有效的其中一個方式，甚至比捲腹還要有效很多！ ... 速度，保持姿勢要領，可以依照體能算次數或是秒數，這樣就是一個正確的腳踏車 ...

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