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為什麼"腹肌" 都出不來？ - 肌內效EX

要點二："受力"集中. a.姿勢標準(控制正確關節與腹肌出力) 學習軀幹彎曲，學會正確捲腹收縮腹肌用力. b.動作完整長位移(讓肌肉徹底收縮徹底伸展).

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