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捲腹正確姿勢
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健腹器正確姿勢
傳統的「仰臥起坐Sit up」是由平躺屈膝到坐起狀態,主要是活動到髖關節附近的肌肉,對於腹肌的訓練效果有限,相較之下,「捲腹Crunch」只針對在腹部肌肉的訓鍊, ...
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