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健腹器正確姿勢- 平板支撐有咩好處？專業教練教你利用PLANK ...

相比之下， 捲腹的訓練目的完全就只在腹部，可以很有效率地鍊出結實腹肌。 好處三：運動傷害小做仰臥起坐除了無法集中訓練腹部肌肉之外，在姿勢不正確，或是速度過快的 ...

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