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反向捲腹：下腹訓練必備動作 - 超核心健身中心

如果想要讓下腹肌更迷人，反向捲腹就是不可少的動作。反向捲腹與抬腿的動作相較於捲腹更能夠刺激到下腹肌，所以透過骨盆後傾與腰椎屈曲直接刺激下腹部 ...

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