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仰臥起坐脖子酸？四招教你掌握核心的發力技巧、練出馬甲線

當核心還不知道如何啟動的時候，拼命地做捲腹、很難的核心訓練動作，為了要達到 ... 身體的軀幹，訓練的基礎，掌握正確的核心發力，除了腹肌比較快浮起來外，同時還能.

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