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反向捲腹- 馬甲線怎麼練？統整11種「棒式

腹肌是耐力肌，可以每天都做，根据身体情况，建议每周四次左右即可。. 3.大部分人对卷腹有误解，而且姿势不正确，所以会出现腰疼，背疼，脖子疼的现象。. 只要姿势调整 ...

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