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健腹器正確姿勢 - bugrrace.cz

腹肌輪鍛鍊的意義在於核心肌群共同努力收緊，來穩定脊椎，防止它出現伸展的狀況！ 前側核心為了抵抗脊椎伸展會等長收縮。 和仰臥起坐和卷腹不同，這裡腹肌的角色是和其他肌 ...

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