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個月見效蔬特羅零過敏生活- 健腹器正確姿勢

注意力放在腹部，將身體呈現同姿勢20秒。 操作俗稱「棒式」的平板支撐時，主要訓練到的是腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌；同時也會運用到腿部、背部、臀部肌肉群 ...

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