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卷腹的正確做法圖示：卷腹和仰卧起坐的區別 - 天天要聞

卷腹 ：平躺的姿勢和仰卧起坐一樣，不同的是，仰卧卷腹在整個動作過程中要求下背部始終貼緊地面，不能離開地面，是上半身的上半部分向上彎曲，只需要肩胛骨離地，確保了腹肌 ...

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