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仰臥起坐一天幾下

然而，大幅度的動作往往運用到其他肌肉群，故此，上摺的幅度不應太大，大約60 70度的摺幅就能集中刺激腹部的肌肉。 Sit Up不等於捲腹! 正確做法和姿勢於早前腹肌訓練的文章 ...

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