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捲腹正確姿勢
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女生練腹肌和瘦肚子很easy,妳一定要知道的3個動作
當此動作姿勢正確時,在完成後便會感覺到腹部肌肉痠疼,頸部及手部是完全沒有疼痛感的。 小提醒:捲腹動作的次數建議可以以15 至20 下為一組,一天做3 至4 組,初學者 ...
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