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捲腹教學：最安全有效的腹肌養成動作 - 超核心健身中心

捲腹 這個動作看起來跟仰臥起坐很像，差別在於捲腹只有彎曲我們的胸椎，而仰臥起坐則是整個腰椎都彎曲了。之所以建議大家做捲腹而不是仰臥起坐是因為 ...

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