你即將離開本站

並前往https://trueterral.com/blog/15-minutes-of-abdominal-crunch/

瘦小腹大絕招！每天15 分鐘捲腹動作，一個月見效

拿一個有重量的健身器材如壺鈴，放在頭部上方，雙手抓緊以固定上半身，同時雙腳抬高，小腿平行地板，和抬腿捲腹的預備姿勢一樣。腹部用力的時候，則改成將 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「捲腹教學」的人也找了：

  1. 捲腹脖子酸
    2.
  2. 捲腹做不起來
    3.
  3. 反向捲腹正確姿勢
    4.
  4. 仰臥捲腹
    5.
  5. 反向捲腹
    6.
  6. 捲腹減肥
    7.
  7. 捲腹好處
    8.
  8. 捲腹機使用
    9.