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動作指南】如何避免頸部、下背酸痛?5步驟帶你找回腹肌感受度
4. 捲腹5步驟動作教學 · 找到合適的軟墊、地墊 · 動作開始前,先確保整個身體都是貼平地面的 · 手部擺放於頭部兩側or 頭部後方,但避免手部借力 · 先進行一下 ...
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