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捲腹教學
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DEADBUG:取代仰臥起坐與捲腹 - 運動去!goSport
教學 影片:如果頸部會不適,可以在頭下墊毛巾或衣服。 ○動作要點○. 1.身體打直平躺在地上,雙手手掌放在固定物或牆上。 2.
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「捲腹教學」
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